Baş ağrısına ve migrene sebep olan ağrıları Doktor Gürkan Kubilay Zahide Yetişle Programında çözüme kavuşturdu. Tabi ki doktorumuzunda her programda belirttiği gibi bu konuda da  yemeye ve içmeye dikkat etmeliyiz. Fakat bunu başaran kişi sayısı sanırım çok az. Çünkü Önümüzde tatlılar börekler dururken gerisini düşünmeden  hemen saldırıyoruz onlara  fakat ya sonrası ağrılar sızılar baş gösteriyor hemen. İşte bu ağrıların doğal yollar ile gitmesi için o mucizevi hareketler.

  1. Alnımızı olabildiğince sıkıp bırakıyoruz. Bunu 3 tekrar şeklinde yapacağız ve sıktığımızda 8 e kadar sayıp bıraktığınızda 5 e kadar sayacağız. Toplamda 3 tekrar olacak
  2. Gözlerimizi kapatıp sıkacağız bunu da yukarıda ki gibi sıktığımızda 8 e kadar sayıp biraktığımızda 5 e kadar sayacağız bu toplam 3 kere olacak.
  3. Sırıtma hareketini yapacağız yani gülme değil sırıtma olacak buda aynı şekil ve toplam 3 kere olacak.
  4. Üst damağımızı dilimiz ile olabildiğince yukarı iteceğiz bu da aynı şekil ve toplam 3 tekrar ile 
  5. Kafamızı yaslayacağımız bir malzeme ol su oturur pozisyonda iken. Fakat malzeme sert olmalı bu elimizde olabilir. Daha sonra başımızı bu şişme doğru olabildiğince itmeliyiz. Buda 8 ve 5 li sayılar ile toplam 3 tekrar olacak
  6. Ayağa kalkıp omuzlarımızı yukarı kaldırıyoruz buda toplam 3 kere olacak.
  7. Yani hepsini 3 tekrar ile yaparak 8 saniye o hareketi yaparak 5 saniye dinlenme ve gevşeme ile tamamlıyoruZ

BAŞ AĞRISI MİGREN  VE STRES İÇİN BİTKİSEL KÜR 
MALZEMELER
  • Nane yağı 
  • Lavanta yağı 
  • Leğen 
Hazırlanışı 
Bir bardak suya 10 damla nane yağı ve 10 damla lavanta yağı dökün. Bunu kendinizi kötü hissettiğiniz zaman koklayın.
Ayrıca leğene yine aynı ölçülerde yağ ekleyip ayaklarınızı içine koyarsanız kısa sürede rahatlarsınız.

BAŞAĞRISINI  AZALTAN YİYECEKLER
Bazı yiyecekleri yediğimiz zaman bizlere bir sakinlik ve huzur verir. Vücutta ağrı sızı varsa bu durum biraz zaman sonra anlatılır. İşte o yiyecekler

  • Nane, kırmızı biber ve zencefil
  •  Balık (özellikle somon balığı, sardalya ve uskumru) ve balık yağı
  • Brokoli, ıspanak ve karalahana
  • Yulaf unu
  • Buğday
  • Kahverengi pirinç
  • Yumurta
  • Mercimek
  • Hindi

İNATÇI BAŞ AĞRISI İÇİN BİTKİSEL KÜR TARİFİ
Malzemeler

  • 2 Su bardağı kaynar su 
  • Birer tatlı kaşığı hafif ezilmiş defne, oğulotu ve fesleğen

Hazırlanışı
Kaynamış suya bitkileri atıp 15 dakika demleyip günde 2 bardak için. Bu kürü 1 ay uygulayın.

İnsanın başı ağırmaya başlayınca sanki Dünyadaki tüm ağrılar o an başına doluyor hissi oluşuyor. Ne kadar uğraşılsa da bu ağrı bir türlü hafiflemiyor ve hatta sinirleri bozmaya başlıyor. Çoğu kez duyarız migrenim tuttu veya başım tuttu diye gerçekten çok zor bir ağrı ve kişinin hayatını olumsuz şekilde etkiliyor.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here